Abs Workout

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Anna Mkandawire

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs in seven days:-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

30 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 segundos

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 segundos

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

15 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 segundos

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