Treino Moderado

Ftf Day 2

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Rebecca Merkley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Twisting Chair Pose

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30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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