Treino Moderado

Abs Workout 1

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Daniel Gorst

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 segundos

10 segundos

C Curve Obliques

C Curve Obliques

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 51 segs, Iniciante

15 mins 30 segs, Moderado

7 mins 15 segs, Intenso

17 minutos, Moderado

9 mins 50 segs, Moderado

17 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Abs

Intenso

4 min

Core

N/A

Iniciante

2 seg

Bicep Workout

Moderado

14 min

Arms

Dumbbell, Bench

Tricep Workout

Moderado

11 min

Arms

Dumbbell, Bench

Forearm Workout

Moderado

11 min

Arms

Barbell, Dumbbell

Morning Arms

Moderado

4 m 30 s

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro