Treino Moderado

It's A Start!

Moderado Duration 1 hora

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Rachel Cooper

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Look, let's be honest. I just need to get up and do some exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

3 minutos

1 minuto

50 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutos

C Curve Obliques

C Curve Obliques

50 repetições

5 minutos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 repetições

2 minutos

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

2 minutos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 minutos

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 minutos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

3 minutos

2 minutos

7 Point Touches

7 Point Touches

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 minutos

5 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

15 segundos

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