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Treino Intenso

W2D5

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope

Hezron Tan
 		    Adicionado Por Hezron Tan
W2D5
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto

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