Superman's Chest

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jericco Garcia

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 segundos

10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 segundos

10 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 segundos

10 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 segundos

10 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

1 min 30 segs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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