Abs

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Michala Grossmannova

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

3 minutos

3 minutos

2 minutos

1 minuto

20 segundos

30 segundos

10 repetições

1 minuto

1 minuto

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

3 minutos

1 minuto

1 minuto

20 segundos

45 segundos

15 repetições

1 minuto

1 minuto

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

3 minutos

2 minutos

1 minuto

1 minuto

20 segundos

30 segundos

10 repetições

1 minuto

2 minutos

10 repetições

45 segundos

Cross Knees to Elbows

40 repetições

Left Side Stretch

1 minuto

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11 minutos, Moderado

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7 minutos, Moderado

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