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Treino Moderado

Shoulders

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Ryne Regan
 		    Adicionado Por Ryne Regan
Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Side Bends
Pesos: Pesado
Dumbbell Side Bends
10 repetições
Dumbbell Side Bends
Pesos: Pesado
Dumbbell Side Bends
10 repetições
Dumbbell Side Bends
Pesos: Pesado
Dumbbell Side Bends
10 repetições
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Band Front Raises
Pesos: Pesado
Band Front Raises
10 repetições
Band Front Raises
Pesos: Pesado
Band Front Raises
10 repetições
Band Front Raises
Pesos: Pesado
Band Front Raises
10 repetições

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