Treino para Iniciantes

Butt, Abs, Back

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Alice Middleton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

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Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

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25 segundos

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