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Treino Moderado

Core

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Miki Vidovich
 		    Adicionado Por Miki Vidovich
Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Repetições até à Falha
Ab Curls
Ab Curls
Repetições até à Falha
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
Repetições até à Falha
Ab Curls
Ab Curls
Repetições até à Falha
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
Repetições até à Falha
Plank
Plank
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
Repetições até à Falha
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Repetições até à Falha

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