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Treino Moderado

Chest

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Katie Campbell
 		    Adicionado Por Katie Campbell
Chest
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 segundos
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
45 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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