Dumbbels

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Laura Misher

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

5 repetições

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 repetições

Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

5 repetições

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 repetições

Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

5 repetições

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 repetições

Bicep Curls

1 minuto

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