Abs&Back

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Adicionado Por Luca Tasin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 segundos

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

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30 segundos

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 segundos

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Alternating Side Crunches

30 segundos

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