Push

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Caspar Da Silva

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

1 min 45 segs,

36 mins 9 segs,

36 mins 39 segs,

2 mins 40 segs, Iniciante

13 mins 30 segs, Intenso

6 mins 55 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical

Moderado

30 min

House Cleaning

Moderado

30 min

To The Sweet Drop Down My ****

Intenso

21 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell

20 Min Elliptical Workout

Moderado

21 min

Legs

Cardio Machine

Arms

Intenso

17 min

Arms

Dumbbell, Bench

Arms And Shoulders

Intenso

17 min

Arms

Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro