Push

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Caspar Da Silva

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 50 segs, Moderado

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minutos, Intenso

3 mins 21 segs, Iniciante

5 mins 10 segs, Iniciante

Back To The Basics

Back To The Basics

4 mins 35 segs, Moderado

19 mins 26 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Top Resolutions

Moderado

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Baby Got Back

Intenso

9 min

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat

To The Sweet Drop Down My ****

Intenso

21 min

Legs

Jump Rope, Kettlebell

20 Min Elliptical Workout

Moderado

21 min

Legs

Cardio Machine

Upper Body

Moderado

4 min

Full Body

Cardio Machine, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro