fullbody A

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Adicionado Por Aminul Habib

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

12 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

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