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Treino Moderado

Ab Shredder

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Stian Askeland
 		    Adicionado Por Stian Askeland
Ab Shredder
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Leg Raises
Leg Raises
12 repetições
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
V-Ups
V-Ups
12 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 repetições
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Back   Pull Up Bar, Stability Ball

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