Circuits A

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Adam Weber

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Circuit 1a + 1b, Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

Seated Calf Raise

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Seated Calf Raise

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Pesos: Moderado

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

Pesos: Moderado

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Pesos: Leve
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 min 30 segs

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