Treino Moderado

Workout - Lower

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Marvincent Acuña

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

15 repetições

10 segundos

5 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

8 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

8 repetições

4 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

20 segundos

20 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

6 repetições

5 segundos

30 segundos

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