Workout - Core

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marvincent Acuña

Crunch those abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

10 segundos

5 repetições

10 segundos

High-Plank and Knee Draw

10 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

8 repetições

Ab Curls

4 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Double Crunches

8 repetições

Leg Lifts

4 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Leg Lifts

5 repetições

Russian Twists

20 repetições

Rest

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

10 repetições

Ab Curls

5 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

6 repetições

5 segundos

30 segundos

30 segundos

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