Treino Moderado

Summer CAB

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell, Cardio Machine

Adicionado Por Crystal V

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Once a week . Chest arms and back

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 repetições

20 repetições

30 segundos

Moderate Rowing

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Rowing

1 minuto

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

20 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 repetições

20 repetições

30 segundos

Moderate Rowing

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Rowing

1 minuto

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

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Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

20 minutos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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