Treino Moderado

Flat Belly

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gabrielle Abinette

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 segundos

15 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Intenso

10 minutos, Iniciante

7 mins 15 segs, Intenso

12 mins 30 segs, Moderado

8 minutos, Intenso

6 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Activated Abs

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Standing Abs

Moderado

10 min

Core

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lower Back

Iniciante

7 min

Back

Outer Thigh

Moderado

7 min

Lower Body

Wall

Fab Abs

9 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro