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Treino Moderado

Meme

Moderado   1 hora

Áreas Alvo: Full Body

Rana Johnson
 		    Adicionado Por Rana Johnson
Meme
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
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