Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Upper Body

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aaliyah O
 		    Adicionado Por Aaliyah O
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
24 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
24 repetições
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body
Upper Body
36 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
27 mins 30 segs, Moderado
Upper body circuit
Upper body circuit
12 mins 12 segs, Intenso
Kettlebell 10
Kettlebell 10
9 mins 25 segs,
Kettlebell 1
Kettlebell 1
14 mins 20 segs,
Kettlebell Express
Kettlebell Express
26 mins 45 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Balanced strength
Balanced strength
28 mins 20 segs, Moderado
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 mins 10 segs, Moderado
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 mins 4 segs, Iniciante
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 mins 36 segs, Moderado
Hard Back
Hard Back
34 minutos, Intenso
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Moderado 14 min  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Room2-Day 1

Room2-Day 1

Moderado 15 min  
Lower Body   Barbell
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Moderado 30 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Lower Body

Lower Body

Moderado 22 min  
Lower Body  
Upper Body

Upper Body

Moderado 10 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Moderado 28 min  
Lower Body   Barbell, Resistance Band

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis