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Treino Intenso

Tabata ABS⏱ ☆AS

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Aysel S.
 		    Adicionado Por Aysel S.
Tabata ABS⏱ ☆AS
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Leg Pull In
Leg Pull In
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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