Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Lunchtime Abs

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Jessica Cummings
 		    Adicionado Por Jessica Cummings
Lunchtime Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

A 15 minute workout during your lunch hour

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Off Day Abs
Off Day Abs
11 mins 20 segs, Moderado
15 Minute Abs
15 Minute Abs
15 minutos, Moderado
Abs
Abs
13 minutos, Moderado
Working Abs 1
Working Abs 1
6 mins 15 segs, Moderado
Abs
Abs
2 mins 24 segs, Moderado
For My Abs
For My Abs
6 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderado 12 min  
Full Body   Dumbbells
Core Shaper

Core Shaper

Moderado 10 min  
Core   Dumbbells
Kettlebell Legs/Shoulders Workout 3

Kettlebell Legs/Shoulders Workout 3

Intenso 31 min  
Full Body   Kettlebell
Chest (1-1-1-1-1-1)

Chest (1-1-1-1-1-1)

Moderado 53 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Monday

Monday

Moderado 59 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
93-CrossFit WoD 290823

93-CrossFit WoD 290823

Intenso 47 min  
Jump Rope, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis