Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
3 minutos


Treinos Relacionados

Work Hard
16 minutos, Intenso
Hoi
7 mins 30 segs, Moderado
Trial 1
5 mins 30 segs, Moderado
Work
7 mins 25 segs, Moderado
Basics
8 minutos, Moderado
A
12 mins 20 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Dumbell With Ball & Bench

Dumbell With Ball & Bench

Moderado 21 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench
Only Dumbells

Only Dumbells

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells
Lynsey1

Lynsey1

Moderado 15 min  
Core   Wall
Workout #2

Workout #2

Moderado 30 min  
Full Body   Dumbbell
Full Body 10 Minutes A Day

Full Body 10 Minutes A Day

Moderado 10 min  
Full Body  

Categorias de treino