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Treino Intenso

Triceps Destroyer

Intenso   46 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Nagel Andreas
 		    Adicionado Por Nagel Andreas
Triceps Destroyer
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Pesado
Cable Tricep Push Down
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Bench Skull Crusher
Pesos: Moderado
Bench Skull Crusher
Repetições até à Falha
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Pesos: Pesado
Triceps Pull Down Revers Grip
10 repetições
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
Tricep Pushdown With Band
1 min 30 segs
Rest
Rest
25 segundos
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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