Treino para Iniciantes

Weights

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Anne Guimaraes

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

Alternating Bicep Curls

20 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Pesos: Leve

Dumbbell Renegade Rows

20 segundos

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

20 segundos

Dumbbell Lunges

Pesos: Leve

Dumbbell Lunges

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

Dumbbell Squats

Pesos: Leve

Dumbbell Squats

20 segundos

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Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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