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Treino Intenso

Cal Beast Mode!!!

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Chest

Dex Parrish
 		    Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish
Cal Beast Mode!!!
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Advanced Calisthenics to push you until you puke!!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Eight Count Body-Builders
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squat Jumps
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Squat Jumps
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Burpees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Burpees
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Flutter Kicks
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Flutter Kicks
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Jumping Lunges
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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