Arms B

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Katlin Halop

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 repetições

Dumbbell Renegade Rows

12 repetições

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 repetições

Dumbbell Renegade Rows

12 repetições

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

10 repetições

Dumbbell Renegade Rows

12 repetições

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

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