Workout 2

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Cardio Machine

Adicionado Por Irina R

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 repetições

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 repetições

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

34 repetições

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 repetições

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

12 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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Chair, Cardio Machine

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