Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

Adicionado Por Steph S

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Good circuit for when ur in a time crunch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 repetições

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 repetições

15 repetições

15 repetições

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

15 repetições

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 repetições

15 repetições

15 repetições

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Squat Jumps

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15 repetições

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 repetições

15 repetições

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Hamstring and Shoulder Stretches

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