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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Alex Mckenzie
 		    Adicionado Por Alex Mckenzie
Yoga
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Yoga routine.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
30 segundos
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
First Yoga Plank
First Yoga Plank
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
First Yoga Plank
First Yoga Plank
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 segundos
Locust
Locust
30 segundos
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

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