Upper Body

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Grsn K

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

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1 minuto

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Conjunto 2: 3 rodadas

Dolphin Push-Ups

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Dumbbell Upright Rows

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Conjunto 3: 3 rodadas

Push-Up and Rotation

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1 minuto

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Dumbbell Front Raises

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30 segundos

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Forearm Dolphin Push-ups

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15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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