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Treino Intenso

Upper Abs

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Terry Williams
 		    Adicionado Por Terry Williams
Upper Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Just one round off 12 different exercises. All 30 reps. 360 reps in total. All you need is a mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Choppers
Ab Choppers
30 repetições
Ab Curls
Ab Curls
30 repetições
Circular Crunches
Circular Crunches
30 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 repetições
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 repetições
In and Outs
In and Outs
30 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 repetições
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 repetições
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 repetições
C Curve Punches
C Curve Punches
30 repetições
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 repetições

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16 mins 30 segs, Iniciante
Abs
Abs
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Ab Blaster
Ab Blaster
35 mins 44 segs,
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