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Treino Moderado

Standing Butt Workout

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Angela Davis
 		    Adicionado Por Angela Davis
Standing Butt Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

If you don't feel like getting down to perk your booty up, this is for you!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 minuto

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