Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Standing Butt Workout

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Angela Davis
 		    Adicionado Por Angela Davis
Standing Butt Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

If you don't feel like getting down to perk your booty up, this is for you!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 minuto

Treinos Relacionados

Butt Work Out
Butt Work Out
9 mins 20 segs, Iniciante
Butt Workout 1
Butt Workout 1
5 mins 30 segs, Moderado
Butt Workout
Butt Workout
22 minutos, Iniciante
Butt Work Out
Butt Work Out
22 minutos, Iniciante
Butt Workout
Butt Workout
6 minutos, Moderado
Butt Workout
Butt Workout
10 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Moderado 40 min  
Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Moderado 56 min  
Walking

Walking

Iniciante 20 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Moderado 11 min  
Core   Exercise Mat
Get Rid Of Cellulite

Get Rid Of Cellulite

Moderado 21 min  
Lower Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis