Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Taka S
 		    Adicionado Por Taka S
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 repetições
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
12 repetições
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Right Tree
Right Tree
30 segundos
Left Tree
Left Tree
30 segundos
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 segundos
Locust
Locust
30 segundos
Plow Pose
Plow Pose
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuto

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
12 mins 25 segs, Moderado
Yoga
Yoga
13 mins 25 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
19 minutos,
Yoga
Yoga
20 mins 15 segs, Iniciante
Yoga1
Yoga1
9 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
5 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intenso 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intenso 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Iniciante 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Learn To Headstand

Learn To Headstand

Intenso 3 m 30 s  
Full Body  
Yoga Warm Up

Yoga Warm Up

Iniciante 5 min  
Yoga  
Cool Down

Cool Down

Iniciante 6 min  
Yoga  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis