Treino Moderado

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Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Adicionado Por Sandu Adrian Pasat

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Burpees on Step

45 segundos

Push Up with Hands on Step

45 segundos

10 segundos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 min 30 segs

1 min 30 segs

10 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

1 minuto

Weighted Russian Twists

1 minuto

10 segundos

1 minuto

Kettlebell Deadlifts

Pesos: Moderado

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

10 segundos

20 repetições

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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