Baixe na App Store
Tags

Descrição

Let's go!


Exercises


Conjunto 2: 1 rodada
40 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Conjunto 4: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Repetições até à Falha
20 segundos
Repetições até à Falha
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Repetições até à Falha
15 segundos
Repetições até à Falha
15 segundos


Treinos Relacionados

Arms,2
48 minutos, Intenso
Arms
20 mins 30 segs, Moderado
Arms
8 mins 28 segs, Intenso
Arms
42 mins 30 segs, Intenso
Biceps
18 minutos, Intenso
Just Arms
29 mins 30 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intenso 6 min  
Legs   Wall
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Heavy Legs 🪨🔥

Heavy Legs 🪨🔥

Intenso 58 min  
Legs   Stationary Bike, Dumbbells, Box / Step, Strength Machine
Home Touch👑

Home Touch👑

Intenso 30 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dip Bar

Categorias de treino