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Treino Moderado

Core Crushing Tabata

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Exercise Mat

Simon Cowley
 		    Adicionado por Personal Trainer Simon Cowley
Core Crushing Tabata
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros
Descrição

A moderately difficult workout with stability and stretching at its core!

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Yoga Plank
Yoga Plank
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Aparece em

interval timers
HIIT
stretching
Alongamento

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