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Treino do Membro

Bulk Shoulders

29 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Barbell, Dumbbell

Brandon Raybern
 		    Adicionado Por Brandon Raybern
Bulk Shoulders
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push Presses
Push Presses
5 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Upright Barbell Row
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
One Arm Incline Lateral Raise
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Bent Over Low Pulley Side Lateral
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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