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Treino Intenso

Body Weight Pull

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Rings

Weekend Warrior
 		    Adicionado Por Weekend Warrior
Body Weight Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com TRX / Anéis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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