Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Exercise Mat

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

1 minuto

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuto

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuto

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Right Gate Pose

Right Gate Pose

1 minuto

1 minuto

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

1 minuto

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 minuto

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

1 minuto

1 minuto

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 minuto

1 minuto

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

1 minuto

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Exercise Mat

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