Baixe na App Store
Tags

Descrição

REPEAT 2x


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Conjunto 4: 1 rodada

Conjunto 5: 1 rodada

Conjunto 6: 1 rodada

Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 1 rodada

Conjunto 9: 1 rodada
30 segundos


Treinos Relacionados

Quick Abs
8 mins 40 segs, Moderado
Quick Abs
7 mins 5 segs, Moderado
Quick Abs
7 minutos, Moderado
Quick Abs
4 minutos, Moderado
Quick ABS
14 mins 56 segs, Moderado
Quicky Abs
8 mins 45 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Day 4 Arms

Day 4 Arms

Intenso 35 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Day 2 Back

Day 2 Back

Intenso 40 min  
Back   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Day 5 Legs

Day 5 Legs

Intenso 44 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
Day 1 Chest

Day 1 Chest

Intenso 30 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Kettle Bell Workout Cardio

Kettle Bell Workout Cardio

Intenso 9 min  
Lower Body   Kettlebell

Categorias de treino