Treino para Iniciantes

Gain Weight

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jhessica Carvalho

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Lav opvarmning + 4 sæt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

10 repetições

10 repetições

15 repetições

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 repetições

5 repetições

10 segundos

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

30 mins 35 segs, Intenso

10 minutos, Moderado

11 minutos, Iniciante

Quick Full Body

Quick Full Body

9 mins 30 segs, Iniciante

5 mins 19 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body

Iniciante

16 min

Tight & Toned Bottom

Moderado

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Full Body Yoga

Iniciante

25 min

Back

Full Body Yoga

Iniciante

24 min

Yoga

Core Crunch

Iniciante

9 min

Core

Exercise Mat

Weight Gain

Moderado

3 m 30 s

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro