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Treino Intenso

First HIIT Session

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Neil Jubb
 		    Adicionado Por Neil Jubb
First HIIT Session
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Jumps
❤️ Máximo (Zona 5)
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crow
Crow
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Supermans
Supermans
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Star Jumps
Star Jumps
40 segundos

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