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Treino Moderado

Truby's HIIT

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Kettlebell, Barbell

Neil Jubb
 		    Adicionado Por Neil Jubb
Truby's HIIT
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crow
Crow
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Kettlebell Stability Shoulder Press
Kettlebell Stability Shoulder Press
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crow
Crow
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Russian Twists
Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Walking
Walking
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Headstand
Headstand
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jogging
Jogging
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crow
Crow
40 segundos

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