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Treino Moderado

Yoga

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Gemma Kirk
 		    Adicionado Por Gemma Kirk
Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Crow Sequence
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30 segundos
Advanced Left Lizard
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1 minuto
Advanced Right Lizard
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1 minuto
Balancing Stick
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1 minuto
Beginner Left Warrior 2
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1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos
Camel
Camel
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos

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