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Treino Moderado

Yoga

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Rossano Procopio
 		    Adicionado Por Rossano Procopio
Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Advanced Left Lizard
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1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Hero Pose
Hero Pose
1 minuto
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
45 segundos
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
45 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 segundos
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 segundos
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
45 segundos
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
45 segundos
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
45 segundos
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
45 segundos
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
45 segundos
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
45 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto

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