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Treino Moderado

Abs 1

Moderado   39 minutos

Áreas Alvo: Core

Gemma Kirk
 		    Adicionado Por Gemma Kirk
Abs 1
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto

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